想要減脂，一定會幫自已列一個計劃表📃
但是在立定計劃表前一定要考量到以下3️⃣個因素：
✅執行難易度：最怕的就是必須忍耐飢餓感，這樣這個計劃就會不長久
✅現實考量：要能配合原本的工作、生活、交友情況，不能因此變成不敢出門聚餐的邊緣人
✅口味喜好：能夠維持原本你喜歡的飲食習慣和喜好。
（例如：本來喜歡吃QQ烏龍麵卻必須忍耐著吃蒟蒻麵🤐）
今天下午有個學生預約做「找出致胖因子諮詢」，她在課程將近尾聲時這樣對我說:「布姊，妳很標新立異喔」😉
很簡單!因為我也是過來人
「不刻意改變」，才能持續堅持✌✌
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